Antwoorden op veelgestelde vragen over JPT

JPT Personal Training & Coaching biedt personal training, small group training, bootcamp en online coaching in Naaldwijk. We helpen je om je doelen te bereiken, ongeacht je leeftijd, conditie of ervaringsniveau.

JPT Personal Training & Coaching is voor iedereen die fitter, gezonder en sterker wil worden. We werken met mensen van alle leeftijden, niveaus en met verschillende doelstellingen.

• Motivatie en begeleiding: een personal trainer helpt je om gemotiveerd te blijven en je doelen te bereiken.
• Veilig en effectief trainen: een personal trainer zorgt ervoor dat je traint op een veilige en effectieve manier.
• Programma op maat: een trainingsprogramma dat past bij jouw behoeften en doelstellingen.

De kosten van personal training zijn afhankelijk van de trainer, de locatie en de frequentie van de trainingen. Bekijk onze tarieven of neem contact op voor meer informatie.

Sportieve kleding, water en een handdoek.

Hier is geen universeel antwoord op. Het beste is om een voedingsadvies op maat te laten maken door een voedingscoach zoals Monique.

Ook hier is geen universeel antwoord op. Het beste is om een voedingsadvies op maat te laten maken door een voedingscoach als Monique.

Personal training is een een-op-een training met een personal trainer. Small group training is een training in een kleine groep (meestal 2 tot 6 personen) onder leiding van een personal trainer.

Ja, dat kan. In overleg met een personal trainer kan er een trainingsprogramma worden opgesteld dat rekening houdt met je blessure.

De frequentie van je trainingen hangt af van je doelstellingen en conditie. Meestal is 2 tot 3 keer per week trainen voldoende om resultaat te zien.

Dit hangt af van het doel en je fitnessniveau. Afstemming met andere activiteiten gaat altijd in overleg.

Dat kan gebeuren. Laat het ons zo vroeg mogelijk weten, dan kijken we samen naar een passend nieuw moment. Je trainer denkt met je mee, zodat je je ritme vasthoudt en je doelen niet uit het oog verliest.

Ja. In overleg met je trainer plan je de sessies op momenten die jou het beste uitkomen. Zo past trainen in jouw agenda, ook tijdens een drukke week.

Ja, dat kan. Je kunt bij JPT ook alleen trainen, zonder voedingscoaching. Veel leden kiezen er later alsnog voor om voedingsadvies toe te voegen, omdat training en voeding elkaar versterken. Jij kiest wat bij je past.

Druk, druk, druk. Als ondernemer ben je altijd druk. Je wilt je bedrijf laten groeien, je klanten tevreden houden en tegelijkertijd een gezond en gelukkig leven leiden. Maar waar vind je de tijd om te sporten?

Bij JPT Personal Training & Coaching begrijpen we de unieke uitdagingen die je als ondernemer ervaart. We bieden trainingsprogramma's die perfect aansluiten op jouw behoeften en je helpen om je doelen te bereiken.

Sporten voor ondernemers is voor professionals die:

• Te druk zijn om zelfstandig te trainen.
• Moeilijkheden ondervinden om gemotiveerd te blijven.
• Hun gezondheid en conditie willen verbeteren om hun prestaties te verhogen.
• Een fitter en gezonder lichaam willen om stress te verminderen.

• Tijdsbesparing: je traint met een personal trainer die je helpt om je doelen te bereiken in een efficiente trainingssessie.
• Motivatie: een personal trainer helpt je om gemotiveerd te blijven en je doelen te bereiken.
• Gezondheid en conditie: je verbetert je gezondheid en conditie, waardoor je meer energie hebt en beter presteert.
• Stressreductie: door te trainen verminder je stress en voel je je fitter en gezonder.

• Verhoogde productiviteit: gezonde en fitte medewerkers zijn productiever.
• Verminderd ziekteverzuim: gezonde medewerkers zijn minder vaak ziek.
• Verbeterde moraal: fitte en gezonde medewerkers zijn gelukkiger en gemotiveerder.

Tijdens de eerste afspraak bespreekt de fysiotherapeut je klachten en stelt hij of zij een diagnose. Vervolgens stelt de fysiotherapeut een behandelplan op maat op. De behandeling kan bestaan uit verschillende onderdelen, zoals:

• Oefentherapie
• Manuele therapie
• (Lokale) cryotherapie
• Zuurstoftherapie
• Massage
• Dry needling
• EMS training

Fysiotherapie wordt in de meeste gevallen vergoed door de verzekering. Je dient de factuur wel zelf in te dienen om een deel of het geheel vergoed te krijgen.

Het is mogelijk om zonder verwijzing naar de fysiotherapeut te gaan.

De duur van een fysiotherapeutische behandeling hangt af van de ernst van de klachten. De meeste behandelingen duren 30 tot 45 minuten.

De frequentie van de fysiotherapeutische behandelingen hangt af van de ernst van de klachten. In het begin ga je meestal 1 tot 2 keer per week naar de fysiotherapeut. Naarmate de klachten verbeteren, wordt de frequentie van de behandelingen afgebouwd.

Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om je herstel te bevorderen, zoals:

• De oefeningen die je van de fysiotherapeut hebt gekregen, thuis uitvoeren.
• Gezond eten en drinken.
• Voldoende rusten.
• Roken en alcohol vermijden.

JPT Personal Training & Coaching heeft een team van ervaren fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in het behandelen van verschillende klachten. We werken nauw samen met andere disciplines, zoals personal trainers en voedingscoaches, om je een optimale behandeling te kunnen bieden.

Je kunt je aanmelden voor fysiotherapie via onze website of door te bellen naar 0174 760 800.

Hoogtetraining is een trainingsmethode waarbij je traint op een hoogte van 2700 meter of hoger. Door de lagere luchtdruk op hoogte is er minder zuurstof beschikbaar. Dit stimuleert je lichaam om meer rode bloedcellen aan te maken, wat je conditie en uithoudingsvermogen kan verbeteren.

• Verhoogt het aantal rode bloedcellen: rode bloedcellen transporteren zuurstof door je lichaam. Meer rode bloedcellen betekent dat je lichaam meer zuurstof kan opnemen en transporteren, wat je conditie en uithoudingsvermogen kan verbeteren.
• Verhoogt de spierkracht: door de lagere zuurstofspanning op hoogte worden je spieren harder aan het werk gezet. Dit kan leiden tot een toename van de spierkracht.
• Verbetert de vetverbranding: op hoogte verbrandt je lichaam meer vet dan op zeeniveau. Dit kan je helpen om af te vallen of om je vetpercentage te verlagen.
• Kan de slaapkwaliteit verbeteren: de frisse lucht en de lagere luchtdruk op hoogte kunnen je slaapkwaliteit verbeteren.

Hoogtetraining is in principe geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie en uithoudingsvermogen wil verbeteren. Het is echter belangrijk om te overleggen met je arts voordat je met hoogtetraining begint, vooral als je een medische aandoening hebt.

In principe is er geen verschil tussen hoogtetraining voor topsporters en hoogtetraining voor recreanten. De trainingsmethoden en -principes zijn hetzelfde. Topsporters zullen doorgaans wel langer en intensiever trainen op hoogte dan recreanten.

Zuurstoftherapie is een therapie waarbij je extra zuurstof krijgt toegediend. Dit kan via een neusbril, een masker of via een kap over je hoofd. De extra zuurstof kan je lichaam helpen om beter te functioneren.

• Kan de conditie verbeteren: zuurstoftherapie kan je conditie en uithoudingsvermogen verbeteren.
• Verhoogt de spierkracht: door de extra zuurstof kunnen je spieren harder werken en meer kracht leveren.
• Kan de vetverbranding ondersteunen: zuurstoftherapie kan je lichaam helpen om meer vet te verbranden.
• Ondersteunt het immuunsysteem: zuurstoftherapie kan je immuunsysteem ondersteunen.
• Vermindert stress: zuurstoftherapie kan je helpen om te ontspannen en stress te verminderen.

Zuurstoftherapie is in principe geschikt voor iedereen die zijn of haar gezondheid wil verbeteren. Het is echter belangrijk om te overleggen met je arts voordat je met zuurstoftherapie begint, vooral als je een medische aandoening hebt.

In Nederland wordt zuurstoftherapie in de meeste gevallen (nog) niet standaard vergoed door basisverzekeringen. Soms kan er wel een vergoeding zijn vanuit een aanvullende verzekering.

Je kunt contact opnemen met onze specialisten bij JPT via de website of door te bellen naar 0174 760 800.

Cryotherapie is een therapie waarbij je lichaam wordt blootgesteld aan extreem koude temperaturen, variërend van -110 tot -190 graden Celsius. Dit kan in een cryosauna of met behulp van koude vloeistof (cryo-verneveling). De kou stimuleert je lichaam om verschillende processen in gang te zetten die je gezondheid en welzijn kunnen ondersteunen.

• Vermindert pijn en ontstekingen: cryotherapie kan pijn en ontstekingen in spieren en gewrichten verminderen.
• Ondersteunt het spierherstel: koude temperaturen kunnen de hersteltijd van spieren na een training verkorten.
• Ondersteunt het immuunsysteem.
• Kan de slaapkwaliteit verbeteren.
• Vermindert stress: de kou kan je helpen om te ontspannen en stress te verminderen.
• Kan de huidconditie verbeteren.

Cryotherapie is in principe geschikt voor iedereen die zijn of haar gezondheid en welzijn wil verbeteren. Het is echter belangrijk om te overleggen met je arts voordat je met cryotherapie begint, vooral als je een medische aandoening hebt.

Een proefles cryotherapie kost 30 euro. Naderhand kun je kiezen uit verschillende rittenkaarten: 10, 20 of 30. In combinatie met personal training zijn de sessies voordeliger. Vraag naar de mogelijkheden.

Of cryotherapie geschikt is voor jou en wanneer je het het beste kunt doen, hangt af van verschillende factoren:

• Pijnklachten: cryotherapie kan verlichting geven bij pijnklachten van verschillende aandoeningen, zoals artritis, reuma, spierpijn en blessures. In dat geval kan cryotherapie op regelmatige basis worden toegepast, zolang de pijnklachten aanhouden.
• Sportprestaties: cryotherapie kan het spierherstel ondersteunen en vermoeidheid verminderen. Topsporters gebruiken het soms preventief om blessures te helpen voorkomen. In dit geval kan cryotherapie direct na een training of wedstrijd worden toegepast.
• Welzijn: cryotherapie kan stress verminderen, de slaap bevorderen en de huidconditie verbeteren. Voor dit doel kan cryotherapie 1 tot 2 keer per week worden toegepast.

Cryotherapie is niet geschikt voor iedereen. Mensen met hart- en vaatziekten, claustrofobie of andere medische aandoeningen mogen geen cryotherapie ondergaan. Raadpleeg je arts voordat je met cryotherapie begint.

De frequentie van cryotherapie hangt af van jouw behoeften en doelstellingen. Sommige mensen ervaren al na een behandeling verlichting, terwijl anderen baat hebben bij een kuur van meerdere behandelingen.

Een uitgebreide, pijnvrije behandeling die de oorzaak van je pijn aanpakt. In circa een uur brengen we je lichaam weer in balans. We nemen de tijd voor een uitgebreide intake en onderzoek om de oorzaak van je pijn te achterhalen. Met zachte, pijnvrije technieken werken we aan je herstel. Manuele therapie is efficient: vaak merk je al na 3 tot 5 behandelingen resultaat. Bovendien staat persoonlijke aandacht centraal: we werken samen aan jouw herstel.

Manuele therapie kan helpen bij verschillende klachten, zoals:

• Pijn in de nek, rug, schouders, armen of benen
• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Bewegingsbeperkingen
• Slijtage
• Sportblessures

Met manuele therapie pakken we de oorzaak van je pijn aan, waardoor je:

• Gericht werkt aan het verminderen van je pijnklachten
• Duurzaam resultaat behaalt
• Geen gekraak of pijn ervaart
• Vrijwel altijd na 3 tot 5 behandelingen al verschil merkt
• Een grondig onderzoek krijgt
• Zelfstandig aan de slag kunt
• Sneller herstelt
• Vrijer kunt bewegen

Tijdens de eerste afspraak voert de therapeut een intakegesprek met je en word je lichamelijk onderzocht. Hierna stelt hij of zij een behandelplan op. De behandeling zelf bestaat uit manuele technieken, zoals mobilisaties en manipulaties. De therapeut kan je ook oefeningen meegeven om thuis te doen.

Manuele therapie is in principe niet pijnlijk. De therapeut houdt altijd rekening met jouw pijnbeleving.

Manuele therapie is een specialisatie binnen de fysiotherapie. Manueel therapeuten hebben een extra opleiding gevolgd om met manuele technieken te werken.

Ja, manuele therapie kan worden gecombineerd met andere behandelingen, zoals fysiotherapie, oefentherapie of medicatie.

In de meeste gevallen kun je zonder verwijzing van de huisarts een afspraak maken voor manuele therapie.

Je kunt een afspraak maken via de website of telefonisch via 0174 760 800, of mailen naar info@jptraining.nl.