Personal Training
Plan je gratis intake in!
Wil je sterker worden en fitter voelen, maar past een volle sportschool niet bij jou? Bodytec training is een korte, intensieve training waarbij je in 20 minuten je hele lichaam traint. Je traint altijd onder begeleiding, in een rustige setting met privacy. Bodytec wordt vaak gekozen door mensen uit Naaldwijk, Westland en Den Haag die efficiënt willen trainen en structuur zoeken, zonder gedoe.
Plan je gratis intake + health check
Bodytec training is EMS training. Dat betekent dat je spieren extra worden geactiveerd met elektrische impulsen, terwijl jij simpele oefeningen uitvoert. Daardoor train je veel spiergroepen tegelijk, in korte tijd. Het is geen snelle truc. Het werkt het best als je het onderdeel maakt van een plan dat je volhoudt, met voldoende herstel en begeleiding.
Bodytec training is geschikt als je:
Twijfel je omdat je klachten hebt, zoals rug-, nek- of schouderklachten? Dan kijken we eerst naar wat verstandig is. Bij JPT kunnen we snel schakelen met onze fysiotherapeuten. Zo bouwen we veilig op en voorkom je overbelasting.
We starten met een intake. We bespreken je doelen, je trainingservaring en eventuele klachten. Zo bepalen we een aanpak die past bij jouw lichaam en agenda.
Je traint in een speciaal EMS-pak tijdens EMS training. Je coach stelt de intensiteit af op jouw niveau. Je doet eenvoudige, gecontroleerde oefeningen. De focus ligt op techniek, veiligheid en opbouw.
Bodytec vraagt herstel. Daarom plannen we je trainingen slim. Meestal trainen mensen 1 tot 2 keer per week. Zo blijft het haalbaar en kun je progressie opbouwen.
Je traint niet in een volle sportschool. Je traint in een rustige trainingsruimte met persoonlijke aandacht.
Je hoeft niet te gokken wat je moet doen. Je coach bewaakt je techniek en je opbouw. Dat maakt het makkelijker om consistent te blijven.
Bij JPT werken we samen met specialisten. Heb je klachten of medische vragen, dan kunnen we fysiotherapie betrekken. Dat maakt je plan slimmer en veiliger.
Mensen starten met Bodytec (EMS training) om verschillende redenen. Bijvoorbeeld om:
We beloven geen altijd zichtbaar resultaat of snelle gewichtsverlies-claims. We maken het liever concreet: een plan dat je volhoudt, met begeleiding en meetbare stappen.
JPT zit in Naaldwijk en is goed bereikbaar vanuit Westland en Den Haag. Veel klanten komen uit Monster, ’s-Gravenzande, Kwintsheul en Honselersdijk.
Wil je weten of Bodytec training, EMS training past bij jouw doel en agenda? Dan is een intake de snelste manier om helderheid te krijgen.
Plan je gratis intake + health check
Wil je efficiënt trainen met begeleiding en privacy, in Naaldwijk (Westland)? Plan je gratis intake + health check. Dan kijken we samen of Bodytec training past bij jouw doelen en hoe je het slim opbouwt.
01
Met slechts 20 minuten per week train je alle spiergroepen tegelijkertijd, wat gelijkstaat aan 2-3 uur traditionele krachttraining. Ideaal voor drukke schema’s!
02
Onze gecertificeerde Personal Trainers zorgen ervoor dat iedere training volledig is afgestemd op jouw doelen, niveau, en eventuele fysieke klachten.
03
Dankzij EMS-technologie bouw je kracht op en verbeter je je conditie zonder je gewrichten te belasten. Perfect voor herstel, blessurepreventie, of revalidatie.
04
Bodytec is een van de meest geavanceerde trainingsmethoden, waarbij maar liefst 90% van je spieren tegelijkertijd wordt geactiveerd, ver boven de efficiëntie van traditionele trainingen.
Jouw eerste training
Veel mensen vragen zich af hoe elektrische spierstimulatie voelt. De meesten omschrijven het als een intensieve, tintelende spiercontractie die je zelf mee bepaalt: je coach stelt de prikkels stap voor stap in en past ze direct aan zodra iets te zwaar of te licht voelt.
Je doet eenvoudige oefeningen zoals squats, lunges en lichte core-oefeningen, terwijl het EMS-pak je spieren extra activeert. Na twintig minuten ben je klaar. Reken daarna op een dag of twee spierpijn bij de eerste sessies; dat is normaal en neemt af naarmate je lichaam went.
Een goede voorbereiding maakt je eerste sessie prettiger en effectiever. Eet op de trainingsdag licht en ruim op tijd, drink voldoende water en neem sportschoenen met goede grip mee. De speciale onderkleding en het EMS-pak krijg je van ons.
Omdat EMS-training intensief is, heeft je lichaam hersteltijd nodig. De meeste mensen trainen 1 tot 2 keer per week. Samen met je coach bepaal je een ritme dat past bij je agenda, je herstel en je doelen.
EMS-training is niet geschikt voor iedereen. Bij zwangerschap, een pacemaker of acute ontstekingen raden we het af. Bij andere medische situaties overleggen we eerst met je of vragen we advies aan je arts. Tijdens de intake nemen we dit altijd zorgvuldig met je door, zodat je veilig start.
“In slechts 20 minuten per week help ik je sterker, fitter en zelfverzekerder te worden. Geen excuses, alleen resultaten!”
Meysam | Personal Trainer
Bodytec, ook wel EMS (Electrical Muscle Stimulation) genoemd, is een innovatieve trainingsmethode waarbij je spieren worden gestimuleerd door elektrische impulsen. Tijdens een Bodytec-training draag je een speciaal pak met elektroden die verbonden zijn aan een apparaat. Dit apparaat stuurt milde elektrische impulsen naar je spieren, waardoor ze samentrekken en ontspannen.
Spieropbouw en -versteviging: Door de intensieve stimulatie van de spieren wordt de groei van spierweefsel bevorderd. Dit leidt tot een toename in spiermassa en kracht.
Nee, Bodytec-trainingen hoeven niet pijnlijk te zijn. Het gevoel dat je ervaart tijdens een Bodytec-training wordt vaak omschreven als een intense spiercontractie, vergelijkbaar met een krachtige massage. De intensiteit van de elektrische impulsen kan worden aangepast aan jouw persoonlijke pijngrens, zodat je de training comfortabel kunt uitvoeren.
Hoewel iedereen anders is en de resultaten kunnen variëren, merken de meeste mensen al snel verbeteringen.
De kosten van Bodytec kunnen verschillen, maar over het algemeen is het een investering in je gezondheid en welzijn. Je kunt bij JPT al trainen vanaf € 17,80 per training.
Absoluut! Of je nu een beginnende sporter bent, herstelt van een blessure, of een doorgewinterde atleet bent, de trainingen worden volledig op jouw niveau afgestemd.
Ja! Onze Fysio-Bodytec sessies zijn speciaal ontwikkeld om je herstel te ondersteunen en je spieren sterker te maken zonder je gewrichten te belasten.
Het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens een Bodytec-training kan variëren afhankelijk van verschillende factoren:
Intensiteit van de training: Hoe hoger de intensiteit, hoe meer calorieën je verbrandt.
Duur van de training: Hoewel Bodytec-sessies over het algemeen 20 minuten duren, kunnen ze in sommige gevallen langer zijn.
Individuele factoren: Factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht en basismetabolisme beïnvloeden ook het aantal verbrandde calorieën.
Hoewel er geen exacte waarde is die voor iedereen geldt, wordt vaak genoemd dat je tijdens een Bodytec-sessie van 20 minuten tot wel 515 calorieën kunt verbranden. Dit is aanzienlijk meer dan bij traditionele trainingsmethoden zoals joggen of fietsen, waar je in dezelfde tijd ongeveer 200-250 calorieën verbrandt.
Tijdens een Bodytec-les draag je speciale kleding die ervoor zorgt dat de elektrische impulsen goed worden geleid naar je spieren. Dit helpt om de training zo effectief mogelijk te maken.
Wat heb je nodig voor een Bodytec-les:
Bodytec-pak: Dit is een strak zittende outfit, een shirt en een short, die voorzien is van elektroden. Deze elektroden geleiden de elektrische impulsen naar je spieren. Het pak wordt meestal door de studio verstrekt.
Sportschoenen: Je hebt sportschoenen nodig met een goede grip, zodat je tijdens de oefeningen stabiel staat.
Bodytec bespaart tijd, is effectief voor spieropbouw en vetverbranding, en kan blessures voorkomen of verlichten. Het is een perfecte training voor mensen met een drukke agenda!
Absoluut kan Bodytec je helpen bij het afvallen!
Ja, Bodytec kan zeker helpen bij het verminderen van cellulitis en het verstevigen van je huid!
Ja, hoewel Bodytec over het algemeen een veilige en effectieve trainingsmethode is, zijn er een aantal situaties waarin het afgeraden wordt. Dit noemen we contra-indicaties.
Wanneer is Bodytec niet geschikt?
Er zijn bepaalde medische aandoeningen en omstandigheden waarbij het gebruik van Bodytec niet wordt aanbevolen. Hieronder vind je een overzicht van de belangrijkste contra-indicaties:
Zwangerschap: Tijdens de zwangerschap is het gebruik van elektrische stimulatie niet aan te raden.
Pacemaker: Personen met een pacemaker mogen geen Bodytec-trainingen volgen.
Ontstekingen: Bij acute ontstekingen, zoals een infectie, is het beter om te wachten met trainen.
Tumoren: Bij de aanwezigheid van tumoren wordt afgeraden om Bodytec-trainingen te volgen.
Hartproblemen: Personen met ernstige hartproblemen moeten voorzichtig zijn en altijd overleg plegen met hun arts.
Vaataandoeningen: Bij bepaalde vaataandoeningen kan Bodytec niet geschikt zijn.
Bloedingen: Mensen met een verhoogde bloedingsneiging of bloedstollingsstoornissen moeten voorzichtig zijn.
Neurologische aandoeningen: Bij bepaalde neurologische aandoeningen, zoals multiple sclerose, kan Bodytec niet geschikt zijn.
Huidintolerantie: Mensen met een gevoelige huid kunnen irritatie ervaren onder de elektroden.
Diabetes mellitus: Bij diabetes mellitus zijn er extra voorzorgsmaatregelen nodig.
Interesse? Start dan nu met een gratis intakegesprek.