Training
Ben je op zoek naar een groepsles waarin je je hele lichaam traint, gemotiveerd blijft door de groep en toch op jouw eigen niveau kunt werken? Dan is Powerpump bij JPT Personal Health Club in Naaldwijk precies wat je zoekt. In deze complete workout train je met halterstang en gewichten alle grote spiergroepen, op de beat van energieke muziek en onder begeleiding van een enthousiaste instructeur.
Wat is Powerpump precies?
Powerpump is een groepsles waarin je werkt met een halterstang en verstelbare gewichtschijven. Elke les staat in het teken van herhalingen: met relatief lichte gewichten voer je veel repetitieities uit, waardoor je spieren grondig worden getraind zonder dat je meteen zware krachttraining hoeft te doen. Het resultaat is een workout die zowel je spierkracht als je uithoudingsvermogen aanspreekt.
Het mooie van Powerpump is de opbouw per spiergroep. Na een warming-up volgen blokken voor benen, borst, rug, schouders, armen en core. Elke spiergroep krijgt zijn eigen muzieknummer en zijn eigen oefening. Zo weet je altijd waar je aan toe bent en hoef je niets zelf uit te zoeken.
Hoe ziet een les eruit?
Je stapt binnen in de groepsleszaal, pakt je halterstang en kiest je gewichten. De instructeur legt kort uit wat het programma van die dag is en daarna gaat de muziek aan. Tijdens de les let de instructeur op je techniek, geeft hij of zij aanwijzingen voor je houding en moedigt de groep aan om die laatste herhalingen er toch nog uit te persen.
- Warming-up om je spieren en gewrichten voor te bereiden
- Trainingsblokken per spiergroep, van squats tot rowing
- Core-oefeningen voor een sterke romp
- Cooling-down met stretching om rustig af te sluiten
Voor elk niveau
Of je nu voor het eerst met een halterstang traint of al jaren ervaring hebt: bij Powerpump bepaal je zelf hoe zwaar je maakt. Beginners starten met lichte gewichten en bouwen rustig op, terwijl ervaren deelnemers meer gewicht kunnen toevoegen. De instructeur helpt je bij het vinden van de juiste belasting en houdt in de gaten of de oefeningen goed passen bij jouw niveau.
Veel deelnemers vertellen dat de groepssfeer hen net dat zetje geeft dat ze alleen niet zouden halen. De combinatie van muziek, een vaste structuur en een instructeur die je bij naam kent, maakt het makkelijker om te blijven komen. En juist dat volhouden maakt op termijn het verschil.
Powerpump bij JPT in Naaldwijk
Waarom een groepsles zo goed vol te houden is
Alleen trainen vraagt discipline: je moet zelf je programma bedenken, zelf het tempo bepalen en zelf de motivatie opbrengen. In een groepsles is dat allemaal al voor je geregeld. Je hoeft alleen maar op te komen dagen. De instructeur heeft de les voorbereid, de muziek trekt je mee en de mensen om je heen geven net dat beetje extra energie. Dat verklaart waarom veel leden die eerder alleen in de gym trainden, Powerpump als vaste les op hun week hebben staan.
Daarnaast is er het verantwoordelijkheidsgevoel. Je staat op het rooster, de groep rekent op je en de instructeur merkt het als je er niet bent. Klinkt simpel, maar het werkt.
Bij JPT Personal Health Club train je in kleine groepen met persoonlijke aandacht. Dat betekent dat de instructeur ruimte heeft om jouw techniek te bekijken en aanwijzingen te geven die echt bij jou passen. Wil je weten hoe het voelt? Bekijk onze small group training en plan een gratis intake om een les mee te maken.