Trainen op hoogte

Een hoogtekamer is een speciaal gebouwde ruimte waarin een luchtdruk gecreëerd kan worden die lager is dan de atmosferische druk. Dit wordt gedaan om het effect van een hoge luchtdruk op mensen en materialen te simuleren.

Als je op zoek bent naar een manier om je conditie en uithouding te verhogen, dan is hoogtetraining een goede optie. Hoogtetraining is een manier om je spieren te trainen om de kracht en spanningsniveaus in je benen en heupen te verhogen, waardoor je meer kracht hebt om je hoogte te verhogen. Hoogtetraining omvat een aantal verschillende oefeningen zoals squats, deadlifts, en lunges. Wij maken ook veel gebruik van de crosstrainer en hardloopband. Deze oefeningen zijn bedoeld om je spieren te versterken, waardoor je meer kracht hebt om je benen te verhogen. Hoogtetraining kan ook een geweldige manier zijn om je spieren te versterken en je lichaam in balans te brengen, wat ook kan leiden tot meer flexibiliteit

10 voordelen van de hoogtekamer:
1. Verhoogde vetverbranding:
Door trainen op hoogte wordt er meer zuurstof verbruikt, waardoor je meer vet zal verbranden.

2. Verbeterde spierkracht:
Door trainen op hoogte neemt het zuurstofgehalte af, waardoor je spieren meer inspanning moeten leveren om dezelfde inspanning te leveren als op lagere hoogte.

3. Verbetering van de bloedsomloop:
Door het verminderen van het zuurstofgehalte, worden meer rode bloedcellen geproduceerd om de spieren meer zuurstof te geven tijdens het trainen.

4. Versterking van het immuunsysteem:
Door trainen op hoogte wordt je immuunsysteem versterkt, waardoor je minder ziek wordt.

5. Verbetering van het uithoudingsvermogen:
Omdat je meer zuurstof verbruikt bij het trainen op hoogte, wordt je uithoudingsvermogen verbeterd.

6. Verbeterde mentale weerbaarheid:
Door het verminderen van de omgevingsdruk, wordt je mentale weerbaarheid verbeterd.

7. Vermindering van het risico op blessures:
Omdat je minder inspanning hoeft te leveren, wordt het risico op blessures verminderd.

8. Verhoogde prestaties:
Door trainen op hoogte zullen je prestaties verbeteren, omdat je meer zuurstof verbruikt.

9. Verbetering van de ademhaling:
Door trainen op hoogte zal je ademhaling verbeteren, waardoor je meer energie krijgt.

10. Verhoogde motivatie:
Door trainen op hoogte zal je gemotiveerder zijn om te trainen, omdat je meer resultaat zult zien.