De zomervakantie is officieel begonnen! Voor velen betekent dit ultieme ontspanning: even geen werkdruk, je hoofd leegmaken, en genieten van vrije tijd. Maar als je gewend bent intensief te sporten, of dat nu met personal training, Bodytec, of een andere focus bij JPT is,  kan vakantie soms onwennig voelen. De gedachte aan minder trainen of een afwijkend eetpatroon kan stress veroorzaken. Geen zorgen! Jouw JPT team helpt je om tijdens je vakantie écht te ontspannen en te genieten, zonder je druk te maken over je conditie of gewicht.

 

Hoe blijf je fit in de zomermaanden, ook op vakantie?

We geven je drie praktische tips om fit te blijven in de zomermaanden en volop te genieten van je vakantie, zonder concessies te doen aan je welzijn.

• Neem je sportspullen mee en verken de omgeving! De eenvoudigste manier om actief te blijven op vakantie is door je favoriete sportkleding mee te nemen. Niets is zo leuk als een nieuwe omgeving hardlopend, fietsend of wandelend verkennen! Loop ’s ochtends vroeg naar de lokale bakker voor verse broodjes, of ren een rondje na het diner. Het gaat erom dat je beweegt op een manier die past bij jou en je gezelschap. Als je gestrest raakt van te lang stilzitten, zal iedereen er blij mee zijn als je even je energie kwijt kunt! Een korte, frisse sessie kan wonderen doen voor je humeur en energieniveau.

 

• Alternatief bewegen is ook conditiebehoud (én actief herstel!) Geen zin om te hardlopen of is het gewoon niet praktisch? Geen enkel probleem! Twee weken minder intensief trainen zal je zorgvuldig opgebouwde conditie niet drastisch laten verdwijnen, en je komt niet zomaar kilo’s aan. Beweging kun je overal vinden: neem een duik in het zwembad of de zee, maak lange wandelingen, huur een kano, of speel actief mee met je kinderen. Zie deze alternatieve beweging als ‘actief herstel’. Het is een perfecte manier om je lichaam op een andere manier te belasten, wat vaak juist goed is voor je spieren en gewrichten. Na je vakantie pak je de draad bij JPT zo weer op!

 

• Laat de teugels gematigd vieren (zonder schuldgevoel!) Als je buiten vakanties om over het algemeen een gezond eetpatroon hebt, hoef je echt niet bang te zijn voor een paar extra kilo’s. Om flink aan te komen, moet je structureel veel meer eten en drinken dan normaal. Geniet dus gerust van dat extra ijsje, die lokale specialiteit of vaker uit eten gaan. Het sleutelwoord is gematigdheid. Het is niet nodig om van de ene op de andere dag je complete eetpatroon om te gooien naar ongezonde opties. Zorg voor voldoende voedzame, gevarieerde maaltijden en geniet volop van de lokale keuken. Je verdient het!

Fit blijven tijdens vakantie en daarna: de JPT aanpak

Bij JPT Personal Health Club in Naaldwijk staan we altijd voor je klaar, niet alleen met trainingstips voor de zomer, maar ook met een compleet programma dat je helpt om het hele jaar door fit en vitaal te zijn. Onze aanpak gaat verder dan alleen sporten; we focussen op jouw totale gezondheid en welzijn.

Zo kan JPT jou helpen:

• Balans in je leven: we helpen je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook de juiste balans te vinden tussen training, voeding, herstel en ontspanning. Een evenwichtig leven zorgt voor duurzame resultaten en meer energie.
• De stok achter de deur: ken je dat? Die motivatie die na een tijdje wegebt? Bij JPT zijn we jouw persoonlijke stok achter de deur. Onze coaches, of je nu kiest voor personal training of bodytec, zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft, je doelen haalt en niet opgeeft.
• Persoonlijk voedingsadvies: trainen is één ding, maar voeding is minstens zo belangrijk. Onze interne diëtiste staat klaar om je te voorzien van een gepersonaliseerd voedingsadvies dat past bij jouw levensstijl en doelen. Geen dieet, maar een eetpatroon dat je volhoudt en waar je energie van krijgt.
• Meer dan alleen training: naast onze kernprogramma’s bieden we een breed scala aan diensten om jouw gezondheid te optimaliseren. Denk aan geavanceerde 3D bodyscan met de SCANECA voor nauwkeurige voortgangsmeting, een speciale recovery room met cryotherapie, zuurstoftherapie en infrarood sportsauna voor optimaal herstel, en zelfs hypoxietherapie om je conditie naar een hoger niveau te tillen. Al deze faciliteiten zijn erop gericht om jouw lichaam en geest in topconditie te brengen en te houden.

Wij geloven dat een gezonde levensstijl niet stopt bij de drempel van de sportschool. Zeker na de vakantie helpen we je de draad weer moeiteloos oppakken en je resultaten te versnellen.