Rugklachten zijn een van de meest voorkomende lichamelijke klachten in Nederland. Of het nu gaat om een zeurende pijn onderin de rug, stijfheid na het opstaan of acute pijnscheuten bij het bewegen, rugproblemen kunnen je dagelijks leven flink beperken. Bij JPT Personal Health Club in Westland zien we dagelijks mensen die kampen met rugpijn, vaak veroorzaakt door een combinatie van verkeerde houding, te weinig beweging of overbelasting. Gelukkig biedt fysiotherapie bij rugklachten een effectieve en duurzame oplossing. Wat doet fysiotherapie bij rugklachten?

 

Waarom rugklachten zo vaak voorkomen

Rugpijn ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag. Het is vaak het resultaat van langdurige belasting of juist te weinig beweging. Langdurig zitten achter een bureau, een verkeerde tiltechniek of stress kunnen allemaal bijdragen aan spanning in de rugspieren.

De meest voorkomende oorzaken van rugklachten zijn:

• Verkeerde (werk)houding
• Spanning of stress (mentale belasting vertaalt zich vaak in spierspanning)
• Te weinig of juist verkeerde beweging
• Slijtage of hernia (structurele oorzaak)
• Overbelasting bij sport of werk

De rug is een complex systeem van wervels, spieren en zenuwen. Zodra één onderdeel uit balans raakt, kan dit leiden tot pijn of stijfheid.

 

Hoe fysiotherapie helpt bij rugklachten

Fysiotherapie richt zich op het herstellen van de balans in het lichaam. Bij JPT Personal Health Club combineren we kennis van beweging, krachttraining en herstel om niet alleen de pijn te verlichten, maar ook de oorzaak aan te pakken. Onze fysiotherapeuten in Westland starten met een grondige intake. Daarbij onderzoeken ze waar de klachten vandaan komen, bijvoorbeeld uit de rugspieren, de wervelkolom of juist uit de heupen of schouders.

Een behandeling fysiotherapie bij rugpijn bestaat uit:

1. Analyse van houding en beweging – inzicht in de oorzaak van je klachten.
2. Mobilisatie en massage – om spierspanning te verminderen en de doorbloeding te verbeteren.
3. Gerichte oefentherapie – versterking van rug- en buikspieren voor betere stabiliteit.
4. Houdingsadvies en werkplektips – zodat je rug in het dagelijks leven minder wordt belast.
5. Preventieplan – persoonlijke tips om herhaling van klachten te voorkomen.

 

Rugpijn behandelen in Westland: de kracht van een persoonlijke aanpak

Geen rugklacht is hetzelfde. Daarom geloven we bij JPT Personal Health Club niet in standaardoplossingen. Onze fysiotherapeuten in Naaldwijk (Westland) stemmen elke behandeling af op jouw lichaam, jouw leefstijl en jouw doelen.

Zo helpen we niet alleen bij het verlichten van acute rugpijn, maar ook bij:

• Chronische rugklachten die al langere tijd spelen;
• Spit of hernia (in samenwerking met je huisarts of specialist);
• Rugpijn door stress of spanning;
• Sportgerelateerde rugproblemen.

Het doel is altijd om jou weer vrij te laten bewegen, zonder angst of terugkerende pijn.

 

De link tussen rugklachten en houding

Veel rugproblemen ontstaan door een verkeerde houding. Denk aan langdurig zitten met een bolle rug of een scheve houding bij het tillen. Tijdens de behandeling krijg je inzicht in jouw lichaamshouding en leer je hoe je deze kunt verbeteren.

Onze fysiotherapeuten laten zien hoe kleine aanpassingen, zoals het juist instellen van je bureaustoel of het correct optillen van een voorwerp, grote verschillen kunnen maken.
Zo werk je niet alleen aan herstel, maar ook aan structurele preventie.

 

Rugklachten door stress: het mentale aspect

Een vaak onderschatte factor bij rugpijn is stress. Wanneer je langdurig gespannen bent, trekken de spieren in je rug zich onbewust samen. Dit zorgt voor stijfheid en pijn die niet zomaar overgaat met rust.

Bij JPT combineren we daarom fysiotherapie met ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken. Zo pakken we niet alleen de fysieke pijn aan, maar ook de mentale oorzaak ervan. Door rust te brengen in je zenuwstelsel en spieren, krijgt je rug de kans om te herstellen

 

Zelf aan de slag: tips voor een sterke rug

Naast fysiotherapie kun je zelf ook veel doen om je rug sterk en soepel te houden.

Onze tips:

• Beweeg elke dag minstens 30 minuten.
• Versterk je core met oefeningen zoals planken of bruggetjes.
• Wissel zitten, staan en bewegen regelmatig af.
• Gebruik een ergonomische werkplek.
• Blijf goed ademen,  spanning in de ademhaling vertaalt zich vaak naar de rug.

Kleine aanpassingen hebben vaak een groot effect op de gezondheid van je rug.

 

Waarom kiezen voor fysiotherapie bij JPT Westland?

Bij JPT Personal Health Club combineren we fysiotherapie, training en coaching onder één dak. Dat maakt onze aanpak uniek in de regio Westland.

Je krijgt:

• Persoonlijke begeleiding door ervaren fysiotherapeuten;
• Een behandelplan op maat;
• Kennis van beweging, kracht en herstel;
• Toegang tot moderne trainingsfaciliteiten;
• Een team dat écht meedenkt met jouw gezondheid.

Door onze integrale aanpak helpen we je niet alleen van de rugpijn af, maar versterken we je hele lichaam zodat klachten niet terugkomen.

 

Maak een afspraak voor fysiotherapie in Westland

Heb je rugpijn en wil je daar eindelijk iets aan doen? Wacht niet tot het erger wordt.
Bij JPT Westland helpen we je om pijnvrij te bewegen en sterker terug te komen.

Plan vandaag nog een afspraak via onze website of neem contact op voor meer informatie over fysiotherapie bij rugklachten in Westland.

Bezoek Fysiotherapie Westland