Stress, zuurstof en je hart: zo werk je aan een fitter cardiovasculair systeem

Stress hoort bij het leven.
Een drukke werkweek, volle agenda, weinig rust en steeds “aan” staan kunnen veel vragen van je lichaam.

Een beetje stress is niet meteen verkeerd.
Je lichaam kan daar goed mee omgaan. Maar als stress te lang aanwezig blijft, kan het invloed hebben op je energie, herstel, slaap en je cardiovasculair systeem. Dat is het systeem van je hart en bloedvaten.

Bij JPT Personal Health Club kijken we daarom verder dan alleen trainen.
We kijken naar jouw totale gezondheid, belastbaarheid, herstel en leefstijl. Want een fitter lichaam begint met inzicht.

Wat gebeurt er in je lichaam bij stress?

Wanneer je stress ervaart, schakelt je lichaam het vecht- of vlucht-systeem in.
Dit is een natuurlijke reactie die je helpt om snel te reageren op spanning of gevaar.

Je lichaam maakt stresshormonen aan.
Je hartslag gaat omhoog.
Je ademhaling versnelt.
Je bloeddruk kan stijgen.
Je spieren spannen aan.

Voor een korte periode is dat normaal.
Maar bij langdurige stress blijft je lichaam te vaak in deze actieve stand staan. Daardoor krijgt je lichaam minder ruimte voor herstel, ontspanning en vernieuwing van cellen.

Dat kan op termijn invloed hebben op je hart, bloedvaten, energie en algehele gezondheid.

Stress en hart- en vaatziekten

Langdurige stress wordt vaak in verband gebracht met risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Denk aan een verhoogde bloeddruk, minder goed herstel, slechter slapen, meer spanning in het lichaam en ongezondere keuzes rondom voeding en beweging.

Ook je ademhaling speelt hierbij een rol.
Bij stress adem je vaak hoger en sneller. Daardoor gebruik je zuurstof minder efficiënt. Je lichaam kan hierdoor gespannen blijven, terwijl rust en herstel juist belangrijk zijn voor een gezond cardiovasculair systeem.

Klachten die kunnen passen bij veel stress zijn onder andere:

• een opgejaagd gevoel
• hartkloppingen
• druk of spanning op de borst
• vermoeidheid
• slecht slapen
• sneller buiten adem zijn
• moeite met ontspannen
• gespannen spieren
• minder energie

Heb je pijn op de borst, ernstige benauwdheid of klachten die je niet vertrouwt? Neem dan altijd contact op met je huisarts. Training en leefstijlbegeleiding zijn waardevol, maar vervangen geen medische beoordeling.

De rol van zuurstof in je lichaam

Zuurstof is belangrijk voor energie, herstel en functioneren.
Via je longen komt zuurstof in je bloed terecht. Je rode bloedcellen vervoeren deze zuurstof vervolgens naar je spieren, organen en hersenen.

Wanneer je lichaam goed met zuurstof kan omgaan, ondersteunt dat je energiehuishouding en herstel.
Bij stress, slechte slaap, weinig beweging of een lage belastbaarheid kan dit proces minder efficiënt verlopen. Daarom kijken we bij JPT niet alleen naar kracht of conditie, maar ook naar ademhaling, herstel en belastbaarheid.

Hypoxische en hyperoxische lucht: wat betekent dat?

Bij JPT werken we met verschillende methodes om gezondheid, conditie en herstel te ondersteunen. Eén daarvan is interval hypoxie-hyperoxie therapie.

Tijdens interval hypoxie-hyperoxie therapie adem je afwisselend hypoxische lucht en hyperoxische lucht in. Hypoxische lucht bevat tijdelijk minder zuurstof dan normale lucht.
Hyperoxische lucht bevat juist meer zuurstof dan normale lucht. Door deze afwisseling wordt je lichaam op een gecontroleerde manier geprikkeld. Het doel is om je lichaam efficiënter te leren omgaan met zuurstof. Dit kan interessant zijn voor mensen die willen werken aan energie, herstel, conditie en algemene vitaliteit.

Het is geen snelle oplossing en geen vervanging voor medische zorg.
Het is wel een waardevolle aanvulling binnen een bredere aanpak rondom leefstijl, beweging, ontspanning en herstel.

Zuurstof, energie en vernieuwing van cellen

Je cellen hebben zuurstof nodig om energie aan te maken.
Wanneer je lichaam beter leert omgaan met zuurstof, kan dat bijdragen aan een fitter en energieker gevoel. Ook de vernieuwing van cellen is afhankelijk van goede doorbloeding, voldoende herstel en een lichaam dat niet continu onder spanning staat. Daarom combineren we bij JPT verschillende onderdelen:

• gerichte training
• ademhaling
• herstel
• ontspanning
• leefstijlbegeleiding
• vitaliteitsmetingen
• interval hypoxie-hyperoxie therapie

Zo werken we niet alleen aan prestaties, maar ook aan de basis: een lichaam dat beter belastbaar is.

Stress, hormonen en herstel

Langdurige stress kan invloed hebben op je hormoonbalans.
Het lichaam maakt bij stress onder andere cortisol en adrenaline aan. Als dit te lang doorgaat, kunnen er klachten ontstaan zoals vermoeidheid, slecht slapen, minder herstel en een opgejaagd gevoel. Bij sommige mensen spelen ook hormonale stoornissen een rol in energie, gewicht, herstel of belastbaarheid. Daarom is het belangrijk om klachten serieus te nemen en niet alleen harder te gaan trainen.

Soms is rustiger trainen juist slimmer.
Soms is ademhaling de eerste stap.
Soms is herstel belangrijker dan intensiteit.

Bij JPT kijken we naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Mindfulness bij stress en hartgezondheid

Een belangrijk onderdeel van stressmanagement is leren luisteren naar je lichaam.
Mindfulness kan daarbij helpen.

Met mindfulness leer je bewuster omgaan met gedachten, spanning en lichamelijke signalen. Je leert eerder herkennen wanneer je over je grens gaat en hoe je meer rust kunt aanbrengen in je dag.

Bij JPT bieden we mindfulness begeleiding aan onder begeleiding van Miranda. Tijdens de cursus leer je onder andere:

• bewuster ademhalen
• signalen van je lichaam herkennen
• gedachten en gevoelens opmerken zonder oordeel
• meer rust ervaren in drukke periodes
• beter omgaan met stress
• aandacht geven aan herstel

Mindfulness kan helpen om spanning te verminderen en meer balans te ervaren. Dat is waardevol voor je mentale gezondheid, maar ook voor je fysieke belastbaarheid.

Hoe JPT helpt bij stress, zuurstof en vitaliteit

Bij JPT Personal Health Club geloven we dat gezondheid begint met meten, begrijpen en gericht verbeteren.

Daarom kijken we naar de combinatie van:

• conditie
• kracht
• ademhaling
• herstel
• stress
• leefstijl
• slaap
• belastbaarheid
• cardiovasculaire gezondheid

Met een persoonlijke aanpak werken we stap voor stap aan een fitter lichaam en meer energie. Dat kan via personal training, fysiotherapie, mindfulness, vitaliteitsmetingen of interval hypoxie-hyperoxie therapie.

Je hoeft niet eerst klachten te hebben om aan je gezondheid te werken.
Juist preventief inzicht krijgen helpt om op tijd bij te sturen.

Veelgestelde vragen over stress, zuurstof en hartgezondheid

Kan stress invloed hebben op mijn hart?

Ja, langdurige stress kan invloed hebben op je hartslag, bloeddruk, ademhaling en herstel. Daardoor kan stress bijdragen aan risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Bij klachten zoals pijn op de borst of ernstige benauwdheid is het belangrijk om medisch advies te vragen.

Wat doet het vecht- of vlucht-systeem?

Het vecht- of vlucht-systeem is een natuurlijke stressreactie. Je lichaam maakt zich klaar om snel te reageren. Je hartslag stijgt, je ademhaling versnelt en je spieren spannen aan. Bij langdurige stress blijft dit systeem te vaak actief.

Wat zijn rode bloedcellen?

Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door je lichaam. Ze brengen zuurstof vanuit je longen naar je spieren, organen en hersenen. Dit is belangrijk voor energie, herstel en functioneren.

Wat is interval hypoxie-hyperoxie therapie?

Interval hypoxie-hyperoxie therapie is een methode waarbij je afwisselend hypoxische lucht en hyperoxische lucht inademt. Hypoxische lucht bevat minder zuurstof, hyperoxische lucht bevat meer zuurstof. Het doel is om het lichaam gecontroleerd te prikkelen en efficiënter met zuurstof om te leren gaan.

Voor wie is deze aanpak geschikt?

Deze aanpak kan interessant zijn voor mensen die willen werken aan energie, herstel, conditie, stressvermindering of vitaliteit. Bij medische klachten of twijfel kijken we altijd zorgvuldig wat passend is en verwijzen we waar nodig door.

Werk aan je gezondheid voordat klachten groter worden

Stress, vermoeidheid en een lage belastbaarheid sluipen er vaak langzaam in.
Daarom is het belangrijk om niet te wachten tot je lichaam harder aan de bel trekt.

Bij JPT Personal Health Club helpen we je om inzicht te krijgen in je gezondheid en gericht te werken aan meer energie, herstel en balans.

Wil je weten wat jouw lichaam nodig heeft?
Plan een gratis intake en health check bij JPT. Dan kijken we samen naar jouw situatie, doelen en de juiste aanpak.

“Jarenlang worstelde ik met aanhoudende hoest- en kuch klachten, zonder duidelijke oorzaak. Na een bezoek aan mijn huisarts belandde ik bij een logopedist, die constateerde dat ik moeite had met ademhalen door mijn neus en spanning in mijn schouders, rug en nek voelde. De logopedist, die toevallig de zus van Sonja is, stuurde mij vervolgens door naar Sonja.”

Mijn lichaam gereset

“Sonja heeft in slechts 4 tot 5 behandelingen mijn lichaam als het ware gereset. Dankzij haar behandelmethode adem ik nu gemakkelijk door mijn neus en zijn mijn kuch klachten aanzienlijk verminderd. De behandelingen, die vooral gericht waren op mijn rug en nek, waren comfortabel en voelden aan als zachte kneepjes.

Luisterend oor

Het behandelplan verliep gestructureerd. Na enkele testjes tijdens de eerste sessie voerde Sonja effectieve behandelingen uit. Haar luisterend oor en ervaring kwamen duidelijk naar voren, waarbij ze feilloos aanvoelde wanneer ik behoefte had aan rust tijdens de behandeling of juist behoefte had aan een gezellig praatje.

Ze is een professionele therapeut

Sonja verdient een duim voor haar professionaliteit. Haar kracht om te luisteren, gecombineerd met haar ruime ervaring, maken haar een top manueel therapeut. Ik zou Sonja zeker aanbevelen aan anderen die soortgelijke klachten ervaren. Ze heeft me geholpen om van mijn specifieke klachten af te komen en daar ben ik haar heel dankbaar voor!”

“Mijn kennismaking met JPT Personal Training & Coaching begon dankzij een vriend die vergelijkbare klachten had. Schorheid en keelpijn na een dag werken hadden invloed op mijn dagelijks leven. Logopedie bood geen verlichting, maar mijn vriend, die baat had bij de behandelingen, stuurde me naar Sonja, Manueel Therapeut bij JPT.”

Vanaf het allereerste moment merkte ik een verschil

“Na elke behandeling voelde ik dat mijn lichaam reageerde, en de schorheid na een werkdag verdween geleidelijk. Wat logopedie niet kon oplossen, leek JPT te ‘resetten’. Het was een verademing. Het behandelplan was afgestemd op mijn behoeften. Naarmate mijn conditie verbeterde, werden de tussenpozen tussen de sessies langer. Een aanpak die echt op maat gemaakt leek.

Sonja’s persoonlijke aandacht deed me goed

Ze keek niet alleen naar mijn klachten maar paste de behandeling aan mijn specifieke situatie aan. Het voelde alsof ze de tijd nam om mijn lichaam te begrijpen en gericht te werken aan mijn verbetering.

Met een oprechte dankjewel aan Sonja wilde ik mijn waardering uitspreken voor de ‘reset’ die ze mijn lichaam gaf. En ik vond ook dat Manuele Therapie wat meer onder de aandacht moest komen. Ik wist niet dat het zo een effectieve behandeling kon zijn totdat ik bij JPT kwam, en ik geloof dat meer mensen daar wat aan hebben.

Een veelzijdige plek

Wat betreft JPT zelf, het is een veelzijdige plek. Niet alleen manuele therapie, maar ook fysiotherapie, lifestyle coaching, massages en personal training. De holistische aanpak, waarbij niet alleen mijn klachten werden aangepakt maar ook naar mijn houding werd gekeken en blokkades werden opgelost, maakte het plaatje compleet.

De veelzijdigheid van JPT zorgde dat ik ook mijn moeder meenam. Ze worstelde met fysieke klachten na een achillespeesblessure, en vond bij JPT antwoord op haar pijnklachten. Het bekijken van haar houding en het oplossen van blokkades waren belangrijk voor haar herstel.

Mijn verhaal omschrijft hoe JPT Personal Training & Coaching niet alleen mijn leven positief heeft beïnvloed, maar ook dat van mijn moeder. Een aanbeveling die ik vol vertrouwen deel met anderen die op zoek zijn naar holistische zorg.”

De maand januari loopt ten einde, en daarmee ook Dry January, een initiatief waarbij velen ervoor kiezen om de hele maand geen alcohol te drinken. Dit jaar hebben ruim honderdduizend mensen meegedaan aan deze pittige, maar mooie uitdaging. Wat zijn de voordelen van een maand geen alcohol drinken, en is het iets voor jou?

Bewust gezonder leven

Het initiatief speelt in op de groeiende trend van gezondheidsbewustzijn. Mensen zijn tegenwoordig meer bezig met wat ze consumeren, en het niet drinken van alcohol wordt gezien als een interessant experiment om bewustwording te creëren over drinkgewoonten. Een maand zonder alcohol leidt tot fysieke, mentale en sociale voordelen. Het bewust leren weigeren in sociale situaties kan bijvoorbeeld leiden tot een gevoel van fitheid, betere slaap en mentale kracht.

Het bewustzijn dat alcohol overal aanwezig is en vaak als sociaal verwacht gedrag wordt beschouwd, komt tijdens Dry January naar voren. Dry January lijkt deelnemers de vrijheid terug te geven om zelf te kiezen wat en hoeveel ze drinken. Uit verschillende enquêtes blijkt dat 70 procent van de deelnemers 30 procent minder drinkt dan voorheen, en ongeveer 6 procent zelfs volledig gestopt is met drinken. Het benadrukt het belang van sociale druk en hoe het doorbreken ervan op lange termijn tot minder drinken kan leiden.

Overweeg jij de uitdaging aan te gaan en een maand lang geen alcohol te drinken tijdens Dry January?

Alcohol wordt gezien als iets schadelijks voor zowel lichaam als geest, waarbij het organen beschadigt en ziektes kan veroorzaken. Bovendien kan overmatig alcoholgebruik stress en zelfs depressie veroorzaken. Genoeg redenen om een maand lang de drank te laten staan.

Deelnemers aan eerdere edities van Dry January merkten binnen deze periode al positieve veranderingen. Ze hadden een verbeterde slaap en verhoogde energieniveaus.

Een maand zonder alcohol kan de nog veel meer voordelen met zich meebrengen:

1. Besparingen: Je bespaart geld door geen alcohol te kopen.
2. Gewichtsverlies: Je kunt afvallen, aangezien alcohol vaak calorieën bevat.
3. Huidverbetering: Je huid kan er gezonder en stralender uitzien.
4. Gevoel van succes: Deelname geeft je een sterk gevoel van succes.
5. Bewijs van zelfbeheersing: Je bewijst aan jezelf en anderen dat je zonder alcohol kunt.
6. Verbeterde concentratie: Zonder alcohol kun je je mogelijk beter concentreren.
7. Algehele gezondheidsverbetering.

Uit recent onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) blijkt dat Nederlanders in toenemende mate onvoldoende bewegen, vooral onder jongvolwassenen is er een daling in fietsen en wandelen waar te nemen.

Sinds het jaar 2020 voldoet een afnemend aantal Nederlanders aan de beweegrichtlijnen, die aangeven dat minstens 2,5 uur per week matig tot intensief bewegen minimaal is voor een goede gezondheid. Het afgelopen jaar voldeed slechts 44,3 procent aan deze richtlijn, wat aangeeft dat de algehele beweegactiviteit afneemt.

Jongeren en hoger opgeleiden

Met name jongeren, jongvolwassenen, en hoger opgeleiden laten een afname zien in hun beweegpatroon. Het RIVM heeft cijfers voor en na de coronaperiode vergeleken, waaruit blijkt dat deze groepen minder zijn gaan fietsen naar werk en school, evenals in hun vrije tijd. Voor jongvolwassenen tussen de achttien en dertig jaar geldt dat zij ook minder zijn gaan wandelen, waarbij de afname het meest significant is.

Deze ontwikkeling baart het RIVM zorgen, aangezien deze groepen ook het grootste aantal uren per dag zittend doorbrengen. Onvoldoende beweging en overmatig zitten zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes, en vroegtijdig overlijden.

Tips van specialist Miranda

Het is belangrijk dat hier stappen worden gezet. JPT moedigt nogmaals aan om gemiddeld 2 a 3 keer per week 60 minuten intensief te sporten en specialist Miranda geeft tips:

1. Loop elke middag tussen de lunch een blokje om. 20 minuten maken al het verschil!
2. Parkeer je auto wat verder van werk of pak natuurlijk gewoon lekker de fiets.
3. Loop na het avondeten nog een rondje in het bos met de hond. frisse lucht zorgt voor erna voor een goede nachtrust.
4. Zoek sportmaatjes op en plan een vast tijdstip in de week om actief bezig te zijn.

“Ik stapte de wereld van JPT binnen via hun partner Bodytec studio in de Lier, waar een proefles van 12 minuten mij overtuigde om hun unieke trainingsmethode te proberen, vooral vanwege mijn rugproblemen. De combinatie van Bodytec-lessen onder fysiotherapie-begeleiding van Stan bij JPT, heeft mij van mijn rugklachten afgeholpen.

 

De uitdaging van chronische rugklachten

Door de chronische rugklachten was mijn doel duidelijk: mijn rug en buikspieren sterker maken en gezond houden. Dit bracht me naar Stan, waar ik nu twee keer per week een Bodytec-les volg, met de geruststelling dat ze, als klachten toenemen, snel kan bijsturen. Bovendien kan ze me op de behandeltafel onder handen nemen indien nodig.

Snel resultaat, minder pijn

Het resultaat? Mijn rugklachten zijn merkbaar verminderd, en zelfs als ik af en toe last heb, loop ik niet maandenlang met pijn rond. Wat opvalt, is dat mijn rug zich nu veel sneller corrigeert dan jaren geleden.

 

Aanbeveling voor JPT

Ik kan JPT niet genoeg aanraden. Niet alleen leveren ze resultaten, maar het hele team straalt professionaliteit en gezelligheid uit. Het is meer dan alleen een fitnessstudio; het is een plek waar ik me ondersteund en begrepen voel.

 

Uitbreiding van diensten

Bij JPT zijn er niet alleen Bodytec-lessen; er zijn ook andere diensten die mijn gezondheid compleet maken. Ik overweeg bijvoorbeeld de deskundigheid van Sonja, de manueel therapeut, en Kimberly, die sportmassages en persoonlijke trainingen aanbiedt.

 

Mijn reis met JPT en Sascha heeft mijn kijk op het beheersen van rugklachten veranderd. Als jij ook op zoek bent naar effectieve, gepersonaliseerde zorg met een professioneel en vriendelijk team, dan is JPT de plek voor jou. Maak de stap, en ontdek de transformatie die ik heb ervaren.”

Kortgeleden heeft Jeroen bij Van der Ende op locatie PMO’s afgenomen om preventief de gezondheid van de medewerkers in kaart te brengen. Jeroen en Lex van der Ende kennen elkaar al van JPT en via deze weg kwam de vraag van Lex. HR-manager Charlotte vertelt hier meer over.

 

Charlotte: “Bij Van der Ende zijn we ons bewust van het belang van vitaliteit. Niet alleen voor de medewerkers, maar ook voor de organisatie als geheel. In de afgelopen jaren is het belang van een goede gezondheid sterk benadrukt. Met de Corona periode nog vers in het achterhoofd is de groeiende behoefte aan het in stand houden en versterken van gezondheid duidelijk geworden.

Dit jaar hebben we met het Preventief Medisch Onderzoek besloten om een stap verder te gaan en onze medewerkers de mogelijkheid te bieden om deel te nemen aan een uitgebreide Vitaliteitcheck. E.e.a. in samenwerking met JPT Personal Training & Coaching. Het PMO was op locatie, wat zorgde dat het voor onze medewerkers makkelijker werd om deel te nemen. Een hoog percentage deelnemers was dan ook het resultaat!

 

Dit was geen standaard PMO; het was een uitgebreide test die veel verder ging dan alleen medische metingen. Het omvatte persoonlijk advies en begeleiding om ons te helpen de resultaten te begrijpen en actie te ondernemen om vitaliteit te verbeteren. De check omvatte metingen van lichaamssamenstelling, longfunctie, bloeddruk, bloedparameters en meer.

De preventief medische onderzoeken waren gericht op zowel fysieke als mentale gezondheid. Het doel was: bewustwording creëren over het belang van vitaliteit en gezondheids- en arbeidsrisico’s identificeren binnen onze organisatie. We hebben zo geïnvesteerd in de gezondheid en het welzijn van onze medewerkers en daarmee in een gezonde toekomst voor ons bedrijf.

Bewustwording

Dit initiatief heeft niet alleen geleid tot bewustwording over het belang van vitaliteit, maar ook tot actieve betrokkenheid van onze medewerkers. Velen van hen hebben deelgenomen aan de Vitaliteitcheck en de bijbehorende programma’s om hun gezondheid te vergroten.

Uitdaging om te overwinnen

Het creëren van bewustzijn over vitaliteit is essentieel voor de gezondheid en het welzijn van medewerkers en de groei van een bedrijf. Samenwerken met experts zoals JPT Personal Training & Coaching heeft ons geholpen om dit doel te bereiken.

Door te investeren in het welzijn van onze medewerkers, bouwen we aan een gezonde en vitale toekomst voor Van der Ende en al onze medewerkers.”

November 2023, John Greeve is inmiddels al 2 jaar geleden geconfronteerd met de diagnose: de ziekte van Parkinson. Een ingrijpende gebeurtenis voor een man die nog volop in het leven staat. Met een brochure over Parkinsonisme in de ene hand en een doosje medicijnen in de andere, wordt hij huiswaarts gestuurd. En nu? De periode na de diagnose blijkt een uitdagende ontdekkingsreis te zijn. De ziekte vraagt mentaal veel van hem. Ondanks de steun van vrienden en familie ontbreekt het aan begrip en steun van lotgenoten.

 

Fysiek laat de ziekte zijn sporen na op het lichaam. Het herkenbare trillen van de arm, vaak weggestopt in de broekzak. Daarnaast heerst er nog steeds veel onbekendheid over wat wel en niet te doen bij deze ziekte. De ziekte van Parkinson moet volgens John meer onder de aandacht gebracht worden.

Hulp bij JPT

Via zijn vrouw is John uiteindelijk terecht gekomen bij JPT. John vervolgt :”Ik heb eerst training gehad bij Sascha en Martijn, en ik ben momenteel al lange tijd met Stan aan het werken aan mijn gezondheid. Hersentraining wordt veel toegepast. Wat voor jullie wellicht een normale manier van handelen is, moet ik 3 keer over nadenken tot ik het uitvoer. Dat trainen we goed tijdens de fysio-behandelingen. En er zit altijd een stukje lol in, zoals tafeltennissen. Dat maakt het voor mij extra leuk. Ik ga Stan inmiddels wel voorbij met mijn tafeltennis skills :)”

 

Ik merk het verschil en wil het verschil maken

“Ik merk echt een groot verschil sinds ik bij JPT aan het trainen ben onder begeleiding van een fysiotherapeut. Na een training merk ik dat ik echt moe ben, maar naderhand werpt het zijn vruchten af. Ik ben krachtiger en haal veel meer uit mijn leven dan dat ik voorheen deed, toen ik nog niet wist hoe ik hiermee om moest gaan.

Mijn doel? Het bekendmaken van de krachten en successen die ik behaal met het trainen bij JPT. Als ik er maar 1 iemand bewust van kan maken dat dit hét verschil kan maken als je Parkinson hebt, dan ben ik al een gelukkig man!”

 

John heeft een mooie beloning behaald op zijn talloze trainingsuren bij JPT. Hij heeft de sprinttriathlon (750 meter zwemmen, 20 kilometer fietsen en 5 kilometer hardlopen) volbracht in Ouderkerk. Onder de inzamelingsactie Triathlon voor Parkinson is maar liefst 13.000 euro vrijgekomen om meer regionale naamsbekendheid te geven en geld in te zamelen voor onderzoek en bewustwording van deze ziekte.