Top

Blog

Waarom kiezen voor de krachttraining?

Krachttraining voor vetverbranding? Het antwoord is ja!

Krachttraining boven Cardio? Ja zeker! Veel vrouwen denken nog steeds dat zij urenlang op een cardio-apparaat moeten staan om af te vallen. Niets is minder waar. Krachttraining is vaak veel effectiever dan Cardio. Kracht bevordert namelijk de opbouw van spiermassa. Spieren verbruiken energie, dus hoe meer spier je hebt, hoe meer je op een dag verbrandt en hoe hoger de stofwisseling is. Daarnaast is de naverbranding van krachttraining veel hoger dan na cardiotraining.

Plaatselijk vet verbranden?

Sorry, maar dit is een fabeltje. Je kan helaas geen plaatselijk vet verbranden. Functionele krachttraining voor het hele lichaam is de meest effectieve manier om vet te verbranden.

 Wees niet bang voor een té gespierd lijf

Een veel gehoorde angst van vrouwen om te starten met krachttraining is het krijgen van een té gespierd lichaam. Angst is echter niet nodig want vrouwen hebben veel minder testosteron in het lichaam dan mannen. Testosteron is een hormoon dat onder andere de groei van spieren stimuleert. Dat betekent dat vrouwen minder snel spiermassa opbouwen.

Krachttraining is dé manier om je vetpercentage te verlagen!

Wil jij een start maken met een effectief krachtprogramma? Meld je aan voor Personal Training bij JPT

Share